gerincvonal
A gerincvonal jelöli azt a vonalat, melyben gerincünk éppen van. A gerinc rugalmas, képes más és más alakot felvenni ülés, járás vagy fekvés közben, de van neki egy egészséges vonala. Ülés közben ezt az egészséges vonalat elérni sajnos nagyon nehéz. Ebből a tényből fakad a gerincbántalmak java is.
A gerincsérv kialakulása is főleg abból fakad, hogy a gerinc vonala hajlott, nem húzzuk ki magunkat, valamint a tartós ülőmunka közben elernyedt, elgyengült törzsizmok nem képesek megtartani a gerincet megfelelő helyzetében. Ülés közben ráadásul az alsó négy gerinccsigolya szinte nem is mozog egymáshoz képest, csak a negyedik és ötödik csigolya között jelentkezik mozgás, ami ezeknek a kopásához, ott kialakuló gerincsérvhez vezethet. Részletesebben lásd: gerincsérv szócikk
A gerincvonal tulajdonképpen nem is egyetlen, fix állapotot jelöl, hiszen az emberi testet a természet mozgásra alkotta. A legjobban akkor járunk el, ha olyan ergonomikus széket választunk munkánkhoz, mely képes biztosítani az aktív ülést, vagyis a gerincet és a körülötte levő izmokat arra kényszeríti, hogy maguk tartsák meg egészséges alakjukat és ezáltal folyamatosan egészséges mozgásban legyenek. Az aktív ülésről bővebben: aktív ülés szócikk
Az egészséges gerincvonal megtartásában nagy segítségünkre lehet például a SpinaliS rendszerű székek használata. Erről bővebben: SpinaliS szócikk, vagy a SpinaliS ülés weboldala.
lásd még: gerincsérv, gerinccsigolya, egészséges ülés, ergonomikus szék, ROVO, SpinaliS, aktív ülés
A Széklexikon alapítója és felelős szerkesztője